وضع نظام غذائي صحي يُمكِنُكَ الاعتماد عليه - Mayo Clinic ...
على سبيل المثال، إذا قمت بإعداد كمية كبيرة من الأرز بأقل قدر من التوابل قبل الموعد المحدد، يمكنك صنع أرز جوز الهند التايلاندي وبيلاف الأرز والأرز المكسيكي وطبق أرز مع البروتين والخضروات. بوم!